さあ、今年も暑い夏がやってまいりました！
　
今回は、いまの季節に、
ぴったりのアンチエイジング法をご紹介します(^o^)
　
単純明快、それは「汗をかく」こと。
　
わたしたちの肉体は、数々の細胞によってできています。
　
この細胞に、絶えず栄養をあたえ続けることで、
わたしたちは生命活動を維持しています。
　
しかし、栄養をとるために食事をすれば、
老廃物が生じます。
　
近年は食品添加物や環境汚染などによって、
体内に残留する老廃物や毒素も増える一方。
　
こうやって体内に溜まった毒素を、
手っとり早く排出する方法が、
『汗をかく』ことなのです。
　
まずは体質改善によって、
汗をかきやすい肉体を手に入れましょう。
　
そのためには何よりも、
こまめに水分を補給するくせをつけること。
　
そして、効率のよい全身運動を定期的に行うことです。
　
おすすめの運動は、
やはり『スワイショウ』。
　
スワイショウは、すぐれた全身運動であり、
どこでも場所を選ばず、簡単に行うことができます。
　
人体最大のインナーマッスルである『大腰筋』と、
肩胛骨のあいだにある『菱形筋』を連動させることによって、
体の内側から効率よく全身を温めることが可能です。
　
おまけに『褐色脂肪細胞』も目覚めてくるので、、
汗をかきやすくなり、すぐれたデトックス〔排毒〕効果も期待できます。
　
褐色脂肪細胞は、
『肩胛骨のあいだ』『腋』『胸の中心』『股』に存在し、
摂りすぎたカロリーを熱に変えてくれるありがたい細胞でもあります。
　
スワイショウをやりこめば、
この四ヶ所の褐色脂肪細胞を効率よく刺激することが可能です。
　
縦のスワイショウを２００回。
横のスワイショウを２００回。
　
これを２セットから３セット連続でこなせるようになれば、
全身の褐色脂肪細胞も完全に覚醒していることでしょう。
　
痩せたい人には特におすすめ！
　
暑い日などは、縦横のスワイショウを２００回ずつ３セットもやれば、
発汗によって１キロから２キロの減量が可能です。
　
毎日、お風呂に入る前の習慣してみてはいかがでしょう？
　
汗をかきやすく代謝のよい肉体を手に入れると、疲れが抜けやすくなり、
精神的にも安定してくるので、何ごとにも前向きに取り組めるようになってくるよ。
　
いっぱい汗をかくと、肌にも弾力が戻ってくるし、
内臓も健康になるので、加齢臭なんかもしなくなる。
　
そういえば、子供の頃って、
誰だって汗っかきだったような気がする。
　
汗をかき続けることが、
いつまでも歳をとらないでいる基本なのかもね(^o^)